| 發(fā)布日期：2018-05-22 09:21:11 來源：光明網 分享到： |
2016年11月30日，中國“二十四節(jié)氣”正式列入聯合國非物質文化遺產。我國著名書法家趙學敏不僅參與了申遺工作，同時運用傳統(tǒng)格律詩創(chuàng)作了24節(jié)氣詩并寫成書法作品，受到各界好評。本期主題為二十四節(jié)氣之小滿。
2018年小滿節(jié)氣從5月21日（陰歷四月初七星期一）10點14分33秒開始，2018年6月6日01時29分03秒結束，太陽位于黃經60°，小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，夏季的第二個節(jié)氣。“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。
小滿三候
一候苦菜秀：小滿節(jié)氣中，苦菜已經枝葉繁茂；
二候靡草死：喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；
三候麥秋至：此時麥子開始成熟。
小滿習俗
1、祭車神
祭車神是一些農村地區(qū)古老的小滿習俗。諺云：“小滿動三車。”三車，即水車、油車和絲車。人們的耕種和生活可離不開這三車，所以為祈求風調雨順，日子紅火，人們在小滿這天就會祭三車。表明了中國農耕文明的龍文化承傳中，農民非常重視順天應人，關注水利排灌在農業(yè)生產中的作用。
2、祭蠶
我國江浙一帶，養(yǎng)蠶極為興盛，在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。相傳蠶神就是在小滿這天誕生的。古時，人們把蠶視做天物，為祈求天物的寬恕和有個養(yǎng)蠶的好收成，于每年的四月放蠶時，舉行祈蠶節(jié)。
3、看麥梢黃
在關中地區(qū)，每年麥子快要成熟的時候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準備情況。這一風俗叫做“看麥梢黃”，極富詩意，女婿、女兒如同過節(jié)一樣，攜帶禮品去慰問娘家人。
4、吃苦菜
苦菜是中國人最早食用的野菜之一, 遍布全國，醫(yī)學上叫它“敗醬草”，寧夏人叫它“苦苦菜”�！吨軙罚�“小滿之日苦菜秀”�！对娊洝罚�“采苦采苦，首陽之下。”
小滿養(yǎng)生
夏季，對很多人來說，很辛苦，濕熱難耐。而小滿是個轉折點，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現在開始做好夏季養(yǎng)生的準備。
1、常把苦菜端上桌
小滿是濕性皮膚病的易發(fā)期，飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，可以常吃具有清利濕熱作用的食物。而苦菜正是一種具有清熱、涼血和解毒功能的應時蔬菜，它苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富。
小滿：桑園蠶壯碩，稻麥穗溜圓
2、夜短更要早點睡
夏天晝長夜短，對很多人來說，按點睡覺是個難事兒，但休息不好，會影響第二天的工作和生活。因此，應從小滿開始，及時調整，養(yǎng)成合理的作息時間。
3、多出汗也是養(yǎng)生
夏天適當地鍛煉，有利體內汗液排出，幫助祛體內濕氣。
小滿詩書
《小滿》
雨水滿盈田，車神拍手歡。桑園蠶壯碩，稻麥穗溜圓。
野菜綿芊長，人間美味全。生靈皆自在，因果有機緣。
